Alimente și băuturi care te prostesc

Alimente şi băuturi care te prostesc

Iată mai jos o listă cu alimente de care să te fereşti dacă îţi doreşti un creier sănătos şi performant.
- orice produs sau băutură pe bază de zahăr - în timp, distruge memoria
- alcoolul - pe lângă faptul că distruge ficatul, în timp, alcoolul induce ceea ce se numeşte "ceaţa creierului" (nu-ţi mai poţi aminti nume comune de obiecte, etc.)
- mâncarea de tip junk food / fast food - în timp, pe lângă faptul că îngraşă, produce depresii, anxietate şi dependenţă
- mâncarea prăjită în orice fel de ulei - în timp, distruge celulele nervoase din creier
- mâncarea pre-procesată, pe care doar o încălzeşti şi o mănânci - provoacă Alzheimer
- mâncarea foarte sărată - în timp, distruge capacitatea cognitivă a creierului, precum şi capacitatea acestuia de a gândi logic
- făina albă sau cea care nu conţine în proporţie de 100% bobul de grâu - în timp, provoacă îmbătrânirea şi "ceaţa creierului" - consumă faină ce conţine 100% bobul de grâu
- proteinele procesate (salam, crenvuşti, şuncă, orice fel de mezeluri, etc.) - au o acţiune distructivă asupra sistemului nervos - consumaţi carne proaspătă, preparată înainte de consumare, sau şi mai bine, peşte la cuptor sau la grătar (macrou, sardină, somon), nuci şi seminţe
- nu consuma sub nicio formă mâncare ce conţine uleiuri vegetale hidrogenate (fast food, snacks, chipsuri, prăjituri, produse de patiserie, gogoşi, uleiuri rafinate şi dublu rafinate, margarină, ulei de canola, etc.) - încetinesc funcţiile creierului şi afectează reflexele, pe lângă faptul că afectează dramatic funcţionarea inimii, duc la creşterea colesterolului rău şi la obezitate
- orice produs sau băutură pe bază de îndulcitori artificiali - în timp, este distrusă capacitatea cognitivă a creierului
- nicotina - deşi nu este un aliment - produce îmbătrânirea prematură, cancer, respiraţie urât mirositoare şi împiedică producţia de neurotransmiţători
   Începe să te informezi din mai multe surse înainte de a consuma orice aliment. Începe să consumi acele alimente sănătoase, preparate în mod corect (dacă nu pot fi consumate proaspete, în stare neprelucrată). Şi fă mult sport.